Mbinu za Utafiti
Mada ya utafiti huu ni ulaji wa wanga wa wanga kabla ya mazoezi.
Sifa za masomo ambayo ilishiriki kwenye jaribio ilikuwa kama ifuatavyo
| Jinsia | Mwanaume |
|---|---|
| Umri | Umri wa miaka 20-26 |
| Uzoefu wa Mafunzo | Miaka 4,7 inayoona |
| Idadi ya Majaribio | Watu |
Kwa kuongezea, majaribio ni kama ifuatavyo.
| Ulaji wa wanga usio na kipimo wa preworkout | Maswala yalikunywa moja ya vinywaji vifuatavyo kisha akabadilisha Workout. Masomo pia yamejaribu kila moja ya njia hizi.
|
|---|---|
| Wakati kati ya kumeza wanga na Workout | 2hss |
| Yaliyomo ya Workout |
|
| Je! Jaribio hili lilithibitisha nini? | Je! Tofauti za ulaji wa wanga zina athari gani kwenye utendaji wa Workout? |
Vipimo vya Utafiti
| Baada ya kunywa maji | Baada ya kuchukua kinywaji cha placebo | Baada ya kunywa kinywaji cha acarbohydrate | |
|---|---|---|---|
| Idadi ya squats | Mara 38 | Mara 43 | Mara 44 |
| Idadi ya wastani ya mashinani ya benchi | Mara 37 | Mara 38 | 39nakati |
- Kulinganisha kinywaji cha placebo na kinywaji cha wanga, hakukuwa na tofauti kubwa katika idadi ya squats na mashinani ya benchi kwa ama.
- Kulinganisha kuridhika kwa hali nzuri baada ya kunywa kinywaji cha placebo na kunywa kinywaji cha wanga, hakukuwa na tofauti kubwa. (P = 0.18)
- Kwa upande mwingine, kuridhika baada ya kunywa maji kulikuwa chini sana.
Kuzingatia
Kuridhika kisaikolojia ya kuwa umechukua wanga huathiri utendaji zaidi kuliko kiwango halisi cha ulaji wa wanga.
Rejea
| Marejeleo ya Marejeleo |
|---|
