Hatua
Imegundulika kuwa watu wanaoishi na maoni ya maji wana afya bora.
Uchunguzi unaonyesha kuwa athari ni bora kuliko kuangalia mazingira ya asili kupitia dirisha.
Unapoangalia zaidi mazingira ya maji, chini ya kiwango cha dhiki ya kisaikolojia.
Vidokezo vya mazoezi ya mbinu hii
Ikiwa una maoni juu ya maji, kama bahari au mto, kutoka nyumbani kwako, ni wazo nzuri kuongeza mzunguko na wakati unaotazama.
Pia, ikiwa huwezi kuona maoni ya maji kutoka kwa nyumba yako, unaweza kubadilisha picha ya maoni ya maji. Ikiwa ni ngumu zaidi kufanya hivyo, unaweza kugeuza picha yako ya smartphone au PC kuwa picha ya kuona.
Ikiwezekana, ni bora zaidi kuangalia mazingira ya maji ya ndani badala ya eneo bandia la maji.
Pia, afya ya akili inaweza kuboreshwa sio tu kwa mtazamo wa maji, lakini pia kwa mtazamo wa kijani kibichi. Njia iliyopendekezwa ya kuitumia huwa haifai kwa maoni ya kijani kawaida, na kuangalia maoni ya maji wakati wanahisi unyogovu. Hiyo ni kwa sababu athari inayoweza kutangazwa ya kutazama mazingira ya maji ni dhiki ya kupunguza.
Kwa kuongezea, kwa kweli kuna ripoti zaidi juu ya hali ya afya ya akili ya kuona mazingira ya kijani kibichi. Kwa hivyo, inawezekana sana kwamba unaweza kupata athari kwa kutazama mazingira ya kijani kibichi. Kama njia ya kupata maoni ya kijani, kwa mfano, kutazama tu dari ya paa kwa sekunde 40 itafanya ujanja.Tunajua kuwa hii pekee inaweza kudhibitisha faida za kisaikolojia. Ni njia rahisi sana, kwa hivyo tafadhali jaribu.
Utangulizi wa utafiti
| Taasisi ya Utafiti | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Mediation Medium | Health & Place |
| Mwaka utafiti ulichapishwa | 2016 |
| Chanzo cha Nukuu | Nutsford et al., 2016 |
Muhtasari wa utafiti
Utafiti huo ulifanywa huko Wellington, New Zealand.Wellington iliyotolewa na Bahari ya Pasifia kusini na Bahari ya Tasman hadi wakati huo huo. Kwa maneno mengine, ni mazingira ambayo maoni ya maji hayatokea.Watafiti walizingatia mambo mbali mbali, pamoja na jinsia ya thesubjects, umri, na utajiri, lakini bado walipata kiunga cha maji ya kuoka na hali nzuri ya akili.
Pia, athari hiyo hiyo haikuonekana kwa kutazama kijani kibichi. Lakini hii inaweza kuzima nafasi ya bluu ilikuwa ya asili, wakati maeneo ya kijani bandia yaliyopatikana kama vile uwanja wa michezo. Kwa kuzingatia watafiti, majaribio katika msitu wa bikira inaweza kusababisha ujanibishaji mwingine kwenye mazingira ya kijani kibichi.
Maoni yangu juu ya utafiti huu
Tafiti nyingi zimeripoti uboreshaji wa afya ya akili kwa kuona taswira ya hali ya juu .Hata hivyo, uhusiano kati ya mtazamo wa bluu, n.k.
Kwa njia, rangi inaweza kuwa sababu ya athari ya maoni ya maji kuwa na wewe.Color huathiri saikolojia ya watu. Kwa mfano, nyekundu inasemekana inakuza mishipa ya huruma na kwa hivyo ina athari ya kumfanya, kama vile kuongeza mapigo na shinikizo la damu. kwa kuongeza, njano inasababisha kusababisha uanzishaji wa ubongo, kwa hivyo inatarajiwa kuboresha uhamasishaji.Na bluu ina athari ya kutuliza.Kwa maneno mengine, rangi ya bluu huleta utulivu kwa msisimko wa kihemko na wa kupendeza, na kuifanya iwe rahisi kuunda utulivu wa kiakili.
